Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2022
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 77,20g | Hh: 84,11g.
Aamiainen: Чай, Мёд, Яйцо Всмятку. Lounas: Деревенька Водка, Хлебпром Хлеб Бородинский, Раменский Мясокомбинат Сало Белорусское . Päivällinen: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Котлеты из Телятины, Приготовленная Морковь, Азбука Вкуса Грибы Груздь Белый, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Välipalat/Muut: Чай, Сливочное Масло, Любятово Печенье Топленое Молоко, Любятово Галеты Классические. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|