Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2022
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 75,68g | Prot: 95,48g | Hh: 121,38g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Сахаром. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Королевские котлеты, Вареное Яйцо, Сельдь Соленая, Хлебозавод 1 Хлеб Бородинский в Нарезке. Päivällinen: Салат с кальмарами, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: ВкусВилл Смузи Клубничный, Яблоко Семеринка, Бабаевский Шоколад Горький, Ореховый Рай Миндаль. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, фитнес с гантелями - 20 minuuttia, йога - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Юлиямаруся
|