Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2015
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2015:
|
1673 kcal
|
Rasva: 60,27g | Prot: 81,20g | Hh: 206,32g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Sour Dough Bread, Publix Instant Oatmeal - Bananas & Cream. Lounas: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Salsa, Tortilla Corn Chips, Quesadilla with Poultry and Cheese. Päivällinen: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Dinner Rolls, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Välipalat/Muut: Coffee. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|