|
Uma refeição estraga uma semana! Não se pode relaxar..
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2015:
|
1509 kcal
|
Rasva: 88,80g | Prot: 102,50g | Hh: 74,58g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Grego Ligeiro, Leite de Cacau Quente. Lounas: Ferrero Ferrero Rocher, Ferrero Ferrero Rocher, Carne de Vaca Moída Magra, Bordon Fiambre, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo. Päivällinen: Royal Gelatina Zero, Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados). Välipalat/Muut: Trio Barra de Proteína (33g), Bordon Fiambre, Terra Nostra Queijo Flamengo. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Suihkussa - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|