Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2022
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 95,07g | Prot: 85,90g | Hh: 218,65g.
Aamiainen: Integralmedica Creatina, Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirolez Mussarela Light , Ovo, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Lounas: Brownie, Los Los Paleta Coco Zero, Molho Pesto, Rana Gnocchi de Batata, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Rana Ravioli de Ricota e Espinafre, Dona Thereza Canelone Quatro Queijos, Dona Thereza Rondelli Presunto e Queijo. Päivällinen: Queijo Cheddar, Sadia Blanquet de Peru (20g), Natural One Laranja de Verdade , Elma Chips Batata Palha Tradicional, Tortilha, Molho Pesto, Polenghi Alouette Tradicional, Pão Branco Torrado. Välipalat/Muut: Nestlé Leite em Pó Ninho. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marlon.prj94
|