Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 69,37g | Prot: 67,74g | Hh: 194,11g.
Aamiainen: Leader Price Yaourt à la Grecque Noix de Coco , Miel, Pain aux Céréales, St Hubert St Hubert 41, Poires. Ennen lounasta: Picard Tartelette Fine aux Pommes, Reflets de France Gâteau Breton à la Crème de Pruneaux. Lounas: Banane, Poires Asiatiques, Quiche Franc-Comtoise, Olives Noires, Tomates, Riz Basmati (Cuit), Maïs. Päivällinen: U Miel de Fleurs, Carrefour Fromage Blanc 3%, Fleury Michon Gratin d'endives au Jambon. Välipalat/Muut: Tartelette noix et miel. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 5 minuuttia, velo - 40 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|