Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 57 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 56,33g | Prot: 85,73g | Hh: 241,47g.
Aamiainen: Lidl Pain Sportif, Beurre d'Amande, Baguette, Banane. Lounas: Mini-Carottes, Pain Blanc, Pois Chiches, Oeuf, Choux Blanc, Carrefour Bio Poêlée de Légumes Grillés, Huile d'Olive, Fleury Michon Surimi. Päivällinen: Cabillaud, Crème de Soupe de Champignons (en Conserve, Condensée), Coing, Pain Blanc. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|