Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
757 kcal
|
Rasva: 30,40g | Prot: 93,44g | Hh: 29,13g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Виолет, Семга Слабосоленая, Кофе, Valio Молоко Обезжиренное, Яйцо (Целое), Лента Ленивая Овсянка. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капустный Салат. Välipalat/Muut: Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sapfir777
|