|
F: 13,5%
W: 68,0%
M: 89,5%
1592 kcal
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
2136 kcal
|
Rasva: 78,18g | Prot: 102,93g | Hh: 256,04g.
Aamiainen: REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade. Lounas: Fol Epi Schnittkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Pinienkerne, Tomaten, Vollkornbrot, Tzatziki, Le Gusto Rahm-Sauce, Schweinesteak oder Schnitzel, Reis (Gekocht), Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Välipalat/Muut: REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Apfel, Mandarine, Banane. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|