Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 65,24g | Prot: 98,23g | Hh: 88,39g.
Lounas: Tilápia, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Frango Assado, Cenouras, Sadia Mussarela, Bacon. Välipalat/Muut: Iogurte Natural, Salgadinho de Festa, Empada de Frango. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ismene.barcelos
|