|
This week I will:
Bring water to work
Make time to exercise 4 times
Eat no more than 2 pieces of Halloween candy per day
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 80,05g | Prot: 91,05g | Hh: 270,79g.
Aamiainen: Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Coffee, Dannon Danimals Strawberry Yogurt , 2% Fat Milk. Lounas: Great Value Bean & Cheese Burrito, Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Milk (Nonfat). Päivällinen: Vegetable Frittata. Välipalat/Muut: Shari's Berries Cake Pop, Brownie, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Figs , Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Persimmon, Iconic Grass Fed Protein Drink, Milk (Nonfat). lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 14 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|