Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
1600 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 110,16g | Hh: 157,49g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Strawberries , Blueberries , Woolworths Queen Pineapple, Woolworths Banana, NPL Diet Pro High Protein Shake, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt. Lounas: Rooibos, Coffee with Milk, Chicken Stir Fry, Honey , Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). Päivällinen: Sriracha Sauce, Egg White , Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Beacon Milk Chocolate, McVities Digestive Milk Chocolate, Butter or Sugar Biscuit. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|