Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
1483 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 75,10g | Hh: 202,67g.
Aamiainen: Чай, Простой Йогурт, Ласковое Лето Творог 3%, Мёд, Красное Яблоко. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Карусель Котлета Домашняя, Банан, Красные Помидоры, Главсуп Борщ с Курицей. Päivällinen: Останкинский Живо Йогурт 3% Натуральный, Корица. Välipalat/Muut: Чай, Пастила, Печенье. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Imurointi - 10 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|