|
Так , первый день прошёл успешно , сегодняшний второй почти тоже , но …
Жуткое кп
Сейчас во мне две крайности и нужно выбрать , либо на голод ( я понимаю , что это максимально глупо ) , либо начать есть каждый день на 1200 ккал … я не знаю , что делать
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
3090 kcal
|
Rasva: 132,79g | Prot: 69,83g | Hh: 404,21g.
Aamiainen: Орловский Хлебокомбинат Печенье "Сердечки Слоеные", Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Имбирь Маринованный, Соус Салата "Цезарь", Цезарь Ролл, Сахар, Черная Карта Кофе Растворимый Сублимированный, Яблоко Зеленое. Lounas: Лимон, Моя Цена Вермишель Быстрого Приготовления, Любятово Печенье Топленое Молоко. Päivällinen: Breakfast Unit Колбаса, Белый Хлеб, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Майонез, 5D Чипсы 4 Сыра. lisää...
|
|
 Kommentit
У меня также, с 1 ноября. Я выбираю голод. Давайте вместе?
Вообще на 1000кал. хочу, пока не скину лишнее
01 marras 22 jäseneltä: evgeha0904
|
Лучше ккал считать не менее 1200
01 marras 22 jäseneltä: Natalie:-))
|
Евгеша , могу узнать твой возраст ?
Дело в том , что я боюсь совсем с детьми контактировать в плане темы рпп
01 marras 22 jäseneltä: vi1804
|
01 marras 22 jäseneltä: Fraytal
|
Не сильный дефицит помогает очень хорошо
01 marras 22 jäseneltä: Di.Dasha
|
01 marras 22 jäseneltä: Era4ka.
|
Ешь 120гр белка, 30/40гр жира, углеводов 130/150. И добавь активности, пешочком км 10
01 marras 22 jäseneltä: 23Coach23
|
Согл с ganster это лучшая сушка жир уберёшь мышцы остануться)))
Но нужна дисциплина самоконтроль
01 marras 22 jäseneltä: zhena_koscheya
|
Я на белке очень неплохо и слила жир
При этом калораж очень большой был и 1500 и 2000 и даже 2500)))) срыв на ведро йогурта был))) но худелось все равно
01 marras 22 jäseneltä: zhena_koscheya
|
Мне 37 лет. Худею уже год. Всё никак не похудею.
01 marras 22 jäseneltä: evgeha0904
|
02 marras 22 jäseneltä: vi1804
|
а разве 1200 это не голод? да уж.... и говорят и пушки и сколько примеров к чему это ведёт, вам всё одно!!!! разумный дефицит, без химозной еды и активность. то, что вы задумали, это утопия!
02 marras 22 jäseneltä: Сыетик
|
Я тоже на 1200 сижу, если не есть хлеб, добавить много овощей, простые блюда и адекватные порции - голода нет, иногда даже на завтрак позволяю себе макарун или эклер из ярче, все равно вписываюсь в цифры
03 marras 22 jäseneltä: annaiguana93
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|