Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2015
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
4199 kcal
|
Rasva: 177,70g | Prot: 163,80g | Hh: 325,16g.
Aamiainen: La Paulina Queso Crema Light, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, BC Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: Azúcar, 9 de Oro Bizcochos Clasicos, 9 de Oro Sconcitos, Factura con Crema Pastelera, Salami, Tomates Cherry, Lechuga, Aceite de Oliva, Carne, Paty Hamburguesa Clasica, Pan Blanco, Baileys Baileys, Vino Cabernet Sauvignon. Päivällinen: Vino Cabernet Sauvignon, Empanada de Carne, Fainá, Pizza de Queso. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|