Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1968 kcal
|
Rasva: 91,09g | Prot: 114,44g | Hh: 177,13g.
Aamiainen: Творог 5%, Сыр Российский, Вологодское Масло Сливочное, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Хлеб, Варенье. Lounas: Хлеб, Овощное Рагу со Свининой. Päivällinen: Колбаса Докторская, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Хлеб, Belvita Печенье с Шоколадом. Välipalat/Muut: Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЛюбовьМасг
|