Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2015
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
1824 kcal
|
Rasva: 80,07g | Prot: 72,18g | Hh: 171,67g.
Aamiainen: Cafe Escapes Chai Tea, Breakfast Burrito, Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Beef Steak, Ginger Ale, Mustard Greens, Butter. Välipalat/Muut: Bourbon, Ferrara Pan Red Hots, Yamamotoyama Roasted Seaweed, Fusia Pork Pot Stickers, Pistachio Nuts. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|