Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2015
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
1184 kcal
|
Rasva: 40,79g | Prot: 68,80g | Hh: 152,20g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Almond Honey Oat Granola, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Fit & Active Light String Cheese, Great Value Light Nonfat Yogurt, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Butter or Sugar Cookie, Mexican potato soup. Päivällinen: Davis Food Stadium Mustard, Tomatoes, Onions, Ketchup, Heinz Premium Sweet Relish, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bar-S Foods Hot Dog Franks. Välipalat/Muut: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pilates - 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|