tutup intermitten fasting 😚😚hari ini 20-4
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1092 kcal
|
Rasva: 31,50g | Prot: 46,75g | Hh: 159,33g.
Aamiainen: Mangga, Kopi Luwak Kopi + Gula, Telur Rebus, Sawi Hijau, La Fonte Makaroni Rasa Sup Sayuran. Lounas: Mangga, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Wingko Babat. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
Kommentit
@sylvia aku hiit cardio kak di youtube 😁paling angkat beban pake dumble 2kg x 2
02 marras 22 jäseneltä: dietwithdyti
|
@@tri iya kak kadang aku 1100 1200
cuma buat nambahin kalori ku makn jajan 😂
02 marras 22 jäseneltä: dietwithdyti
|
Oh hit cardio yah kalo misalkan yang mudah aja ada gak sih teh😁
03 marras 22 jäseneltä: silviamaulana987
|
Oh iya teh kalo aku kan jarang makan siang gituu nah ituu gantinya apa ya teh soalnya bingung 😕
03 marras 22 jäseneltä: silviamaulana987
|
kak if itu seminggu brp kali?? atau tiap hari menjalankan if???
03 marras 22 jäseneltä: sitinorma706
|
@silvia makautnya jarang makan siang gmn kak? ga sempet apa ga suka kao emang jarang dibikin sore aja kak jam makannya
03 marras 22 jäseneltä: dietwithdyti
|
@siti halo kakk if setiap hari ya kak 🥰
03 marras 22 jäseneltä: dietwithdyti
|
@puput1994 makasih ya kak, kakak mulai IF saat diet brp minggu atau bulan kak?
03 marras 22 jäseneltä: sitinorma706
|
@siti dulu turun 23 kg an hampir setahun kakk if nya
skrg mulai lagi baru semingguan sih habis hamil melahirkan dan menyusui
03 marras 22 jäseneltä: dietwithdyti
|
Wah , aku baru di tahap 18-6 tapi tetep turun trs , jadi ga aku naik in jam nya ,apa gapapa?
03 marras 22 jäseneltä: dwirahma46
|
@dwirahma gapapa kak 😁 nnti kalo plateu baru ke 14-10
03 marras 22 jäseneltä: dietwithdyti
|
Bukan gak sempet tapi emang 2 kali sehari aku tuh makanya 😆 nah kalo misalkan dibuat makan sore yah teh terus makan malam nya jam berapa teh
03 marras 22 jäseneltä: silviamaulana987
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dietwithdyti
|