Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2015
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
4536 kcal
|
Rasva: 92,54g | Prot: 116,24g | Hh: 567,60g.
Lounas: Banane, Butter, Himbeeren, Ei, Blaubeeren, Südzucker Zucker, Edeka Weizenmehl Type 405, Lieken Urkorn Kraftklotz, Real Schinken Mediterraneo, TiP Gouda Jung, Lieken Urkorn Bäuerliches. Päivällinen: Harry Weizenmischbrot, Gouda. Välipalat/Muut: Augustiner Lagerbier Hell, Augustiner Edelstoff, Getrocknete Feigen. lisää...
|
|
4920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 34 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|