|
Selamün aleyküm Arkadaşlar 60 kg dan inmem baya sıkıntılı oluyor ne yaptiysam 59 göremiyorum bunun kendimce etkenlerini anlayabiliyorum yaptığım yalnisları bana ne onere bilirsin 60 in altina duşebilmek için spor yapamiyorum eskiden cok guzel ve duzenliydi doğumdan sonra bi soğukluk geldi vakitte bulamiyorum yardımlarınızı bekliyorum♥️♥️
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|
 Kommentit
haşimatonuz var ve ilaç kullanmıyorsanız dereotu tüketin bol bol çok iyi geliyor
03 marras 22 jäseneltä: tubaycl
|
@ayselhayal- Aralıklı oruç yaparken günde kac kalori aldin ve ara ögün yaptin mi acaba , bende dusunuyorum yapmayi ama aklimda sorular var
03 marras 22 jäseneltä: @sudee@
|
@sudee@ aralikli oruc yaparken sabah sağlıklı kahvaltı yumurta vs.bide akşam hafif bir öğün yedim.bazen sadece kahvaltı yapıp açlık süremi uzattım ertesi güne kdr hiç bisi yemedim ama sen 6/18 saatiyle başla zorlanmassin.oruc takvimi uygulaması var indir ordan saatlerini takip edebilirsin
03 marras 22 jäseneltä: ayselhayal
|
İlk defa duydum tesekur ler bilgi için yesillik zaten olmazsa olmazimiz seve seve tuketirim @tubaycl
04 marras 22 jäseneltä: fatmakubraeslem
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatmakubraeslem
|