Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1620 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 89,97g | Hh: 184,63g.
Aamiainen: Huevo, Bimbo Bimbollos, Guayaba, Lala Leche Light Baja en Grasa, Jamón de Pavo, Queso Panela. Lounas: Lala Leche Light Baja en Grasa, Manzana, Santiveri Ate de Membrillo, Queso Panela. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erandeni G A
|