Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1417 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 24,31g | Hh: 122,38g.
Aamiainen: Bakwan, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Lounas: Bakmi GM Bakso, Tempeh (Cooked) , Bakmi GM Pangsit Goreng, Bakwan. Päivällinen: Candy, Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Pumpkin Cake. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mustika Indah Sari
|