Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1671 kcal
|
Rasva: 76,58g | Prot: 62,60g | Hh: 190,79g.
Aamiainen: Яблоко, Сливы, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Можайская Буренка Сыр Адыгейский с Зеленью , Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Лента Картофель Айдахо, SPAR Гуляш из Курицы. Päivällinen: Пискаревский Творог 5%, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Булочные Вольчека Графские Развалины. Välipalat/Muut: Чай, Яблоко, Яблоко, Банан, Яблоко, Сливы. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|