Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1340 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 59,12g | Hh: 106,20g.
Aamiainen: Молоково Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Mr. Ricco Майонез, Помидоры, Папа Может Сосиски Гриль Мастер, Хлебный Дом Батон Нарезной. Lounas: Магнит Апельсин, Даниссимо Йогурт со Вкусом Фисташкового Мороженого. Päivällinen: Оливковое Масло, Мираторг Овощи Запечённые Гриль , Heinz Терияки Соус, Heinz Кетчуп Томатный, Restoria Гуляш Свиной. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Чудастик, Молоково Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый). lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|