Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1256 kcal
|
Rasva: 27,70g | Prot: 88,67g | Hh: 167,60g.
Aamiainen: Absolut Nutrition Creatina. Lounas: Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Feijão Carioca Cozido, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Päivällinen: Banana Prata, Feijão Carioca Cozido, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Mel, Salada de Frutas, Ovo, Pão de Queijo. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ismene.barcelos
|