Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
2186 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 89,46g | Hh: 357,30g.
Aamiainen: Mel, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Mel, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Pão Francês. Lounas: Frango Desfiado, Legumes Cozidos, Costela Bovina Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Manteiga, Pão Francês, Muffato Pãozinho de Leite , Batata Doce. Välipalat/Muut: Pizza Marguerita. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 8 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nidi Rocha
|