Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
1656 kcal
|
Rasva: 58,72g | Prot: 56,66g | Hh: 232,68g.
Aamiainen: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Telur Dadar, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Telur Dadar. Päivällinen: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nasi Putih, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Jagung Rebus, Wortel, Maestro Wijen Sangrai, Maestro Wijen Sangrai. Välipalat/Muut: Risoles, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Finna Kerupuk Udang Nusantara, A.T.B Biskuit Marie Susu, A.T.B Biskuit Marie Susu. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lulu aprilia
|