Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2022
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
1894 kcal
|
Rasva: 58,19g | Prot: 65,64g | Hh: 288,41g.
Aamiainen: Uleg Sambal Pedas, Bayam, Telur, Nasi Putih, Bihun (Dimasak), Jagung Rebus, Lumpia Ayam, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Paroti Roti Isi Krim Meses. Lounas: Lotte Chocopie Keju, Pepaya, Telur Ceplok, Bihun Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|