|
БУЧ
Опять наелась перед тренировкой , чтобы залило минимально. Опять вместо тренировки была борьба с приступами рвоты. Вот ехала домой и не так уж хотела эту баранину... И Форель утренняя еле влезла... А! Киндер делис припасенный вообще не полез! Кажется, пришло ко мне понимание как должен выглядеть БУЧ. Жаль, что до сорев всего 2 недели осталось ХД. На самом деле сейчас мне очень легко (но холодно) и комфортно, я вижу результаты каждый день, еще не успею привыкнуть к одному достижению - уже появляется другое. Веса рабочие растут, форма лучшает... Видимо мне эта система очень хорошо походит. Еще немножко попривыкнуть и будет совсем круто. Я выбрала себе новую цель благодаря этой подготовке. Увидела в инста одну девушку - хочу живот как у нее. Это мое понимание прекрасного =)) Видимо моя идеальная форма к соревам не будет готова, но к лету точно успею. Это пока два моих самых больших достижения: желание НЕ опускать рук по окончании подготовки, новая цель в зеркале. Вот фото живота. Я так понимаю это сфоткано утром =) Мне бы такой на пару месяцев , поносить.
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
965 kcal
|
Rasva: 23,83g | Prot: 150,47g | Hh: 34,05g.
Aamiainen: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lounas: Mutant BCAA , Приготовленный Яичный Белок. Päivällinen: Фабрика Имени Крупской Грильяж, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, 365 Дней Филе без Кожи Птица Охлажденная. Välipalat/Muut: Novo Easy Protein Protein Bites Sour Cream, Снежок Творог Обезжиренный, Mutant BCAA . lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
кому сюрреалистично, а кому всю жизнь с таким жить :D
25 maalis 15 jäseneltä: Looopyowl
|
Rackushun Да не, моя двойка тоже уменьшается, но красивая четкая единичка меня вполне устроит при таком животе.
25 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
15% жира моя мечта, но я при таком проценте хочу мускулистый животик. А грудь имитировать грудными мышцами и подходящим бельем...что уж тут поделаешь)))
25 maalis 15 jäseneltä: HelenPop
|
Сонь, на контрасте было-стало сюрреалистично) Визуально оно меня вполне устраивает)
25 maalis 15 jäseneltä: Rackushun
|
25 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
"Да я так, поносить, примерить, там разберёмся." - это у меня ассоциируется с чем-то типа "Дай грудь поносить, давно пятерку не носила. Окей, тогда меняемся, я от своей чего-то устала, двоечку хочу."
25 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Realmagnum так и есть =) Девочкитакиедевочки
26 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Забыла еще добавить: Мимими... :))
26 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Я за неё:) Саша - кавайная няша
26 maalis 15 jäseneltä: Rackushun
|
Во, от нее надо видео с умильным Мимими. :))
26 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
27 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
27 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|