|
...and now it’s dry.
Good morning, everyone!
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
1860 kcal
|
Rasva: 79,19g | Prot: 88,04g | Hh: 203,53g.
Aamiainen: Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Coffee, Cream of Wheat Apples 'n Cinnamon Instant. Lounas: Milk (Nonfat) , Ranch Salad Dressing , Fresh Express Cabbage Salad, Egg, Monterey Jack Cheese. Päivällinen: Mixed Salad Greens, Trader Joe's Vegan Creamy Dill Dressing, Pesto Sauce, Trader Joe's Nutritional Yeast , Whole Wheat Spaghetti. Välipalat/Muut: Nestle Spree Candy, Almonds , Persimmon, Peanut Butter Cookie, Egg. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 29 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 12 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|