Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2022
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
1063 kcal
|
Rasva: 35,79g | Prot: 50,72g | Hh: 135,93g.
Aamiainen: Nescafé Café com Leite, Pullman Pão de Forma Integral. Lounas: Nestlé Chocolate Classic Zero, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Garoto Chocolate Branco com Negresco , Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Pullman Pão de Forma Integral, Nescafé Café com Leite. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Régis Vieira
|