Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
1669 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 177,52g | Hh: 144,39g.
Aamiainen: Jumbo Pechuga de Pavo Cocida, Nestlé Multi Cheerios, Svelty Leche Descremada en Polvo, Jumbo Pechuga de Pavo Cocida. Lounas: Lechuga, Huevo Cocido, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo Cocido, San Jose Atún Desmenuzado en Agua. Välipalat/Muut: Colun Yoghurt Batido Light Sabor Coco, Huevo Cocido, Manzana, Colun Yoghurt Batido Light Sabor Coco, Nestlé Multi Cheerios. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, HIIT - 17 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|