Päiväkirja - 吉蒂涼涼子, 05 marras 22

16：8輕斷食+211餐盤第14日，共輕了4.1lb（1.85kg），斷食完（2:30 pm）這是今天的第一餐，進食次序：蛋白質〜蔬菜〜澱粉質，Cappuccino用5g奶粉加水打泡+羅漢果甜菊糖6g +生薑粉+肉桂粉+黑朱古力粉。