Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2015
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
2433 kcal
|
Rasva: 91,71g | Prot: 105,91g | Hh: 298,32g.
Aamiainen: Nutbutter Арахисовая Паста, Несквик Какао, Сливочное Масло, Сахар, Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Молоко. Lounas: Ikea Суп Грибной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Макароны по Флотски. Päivällinen: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Запеченная или Жареная Треска, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Груша, Коркунов Горький Шоколад 72%, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|