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bom dia pra TDs❤️esse último mês tem sido bem difícil eu praticamente estava na reta final pq faltam 1 kilo e pouco achei que nesta altura estaria comemorando que cheguei no meu objetivo,mais não foi como eu esperava,está sendo mais difícil do que no começo e meio da minha jornada.Desistir jamais,mais eu gostaria de saber algumas dicas de vcs pra controlar a ansiedade que tanto nos leva a ter fome sem ser fome e etc,bjs a TDS.
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61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2022:
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1859 kcal
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Rasva: 76,72g | Prot: 100,14g | Hh: 181,82g.
Aamiainen: Queijo Branco, Omelete, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Aurora Linguiça Toscana, Salada Crua, Feijão Verde, Sadia Bacon em Cubos, Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Coca-Cola Coca-Cola, Cuscuz (Cozido), Sardinha Assada. Välipalat/Muut: Magitlec Pipoca Doce. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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