Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2022:
|
2478 kcal
|
Rasva: 67,83g | Prot: 129,61g | Hh: 343,64g.
Aamiainen: A Vaca que ri Queijo Fundido, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral. Lounas: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Castanha Assada com Sal, Sumo de Uva. Päivällinen: Prozis Icense Protein Ice Cream Baunilha e Caramelo Salgado, Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Diospiro, Lidl Tosta Integral, Campainha Queijo Flamengo. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|