|
F: 13,0%
W: 67,8%
M: 89,1%
1584 kcal
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2015:
|
2175 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 118,27g | Hh: 292,66g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille. Lounas: Lidl Light Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Erlenhof Karottini. Päivällinen: Pinienkerne, Apfelmus ungesüßt, Aldi Bio Magerquark, Gemischter Salat mit Dressing, Hühnchen, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Kiwi, Apfel. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|