Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2022:
|
1105 kcal
|
Rasva: 42,24g | Prot: 37,63g | Hh: 149,97g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Lounas: Sate Ayam, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Telur Balado. Välipalat/Muut: Rotiboy Mexican Bun, Singkong. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elok saraswati
|