Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2022:
|
1357 kcal
|
Rasva: 59,65g | Prot: 61,70g | Hh: 123,57g.
Aamiainen: Leite Integral, Café com Leite Integral. Lounas: Quaker Farelo de Aveia, Repolho Verde Cozido, In Natura Tomate, Alface, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Cozido, Peras Asiáticas, Batavo Pense Zero Mamão, Vitalin Chia Grãos. Välipalat/Muut: Qualy Margarina Cremosa, Pão Caseiro, Café Brasileiro Café com Açúcar. lisää...
|
|
763 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 17 minuuttia, Lihaskunto - 59 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josimoraes
|