Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
140,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 59,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
2783 kcal
|
Rasva: 140,04g | Prot: 182,36g | Hh: 241,64g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir. Lounas: Bulgur Pilavı, Etli Nohut, Cacık, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik. Päivällinen: Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Yayla Yayla Çorbası , Peynirli Makarna, Sebzeli Misket Köfte, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Tam Buğday Ekmeği, Pınar Light Hindi Salam, Pınar Labne, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M.cengizzzz
|