Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1319 kcal
|
Rasva: 36,23g | Prot: 111,00g | Hh: 138,33g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Qualitá Tomate Cereja, Queijo Fresco, Pantanal Goma de Tapioca, Kiwi. Lounas: Qualitá Tomate Cereja, Carne do Peito de Frango, Macarrão a Bolonhesa, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Aveia em Flocos, Carne Moída Refogada, Banana Prata, Laranjas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jeniffer Dylder
|