|
This week I plan to eat 500 grams of protein and make time to exercise 4 times.
(I totally whiffed the Halloween candy goal last week, but that’s a problem that solves itself. 🎃 )
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1924 kcal
|
Rasva: 63,83g | Prot: 81,14g | Hh: 258,28g.
Aamiainen: Spectrum Chia Seeds, 2% Fat Milk, Coffee, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Scalloped Potato, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. Lounas: Milk (Nonfat) , Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Scalloped Potatoes (with Butter). Päivällinen: Rum, Trader Joe's Nutritional Yeast , Dry Textured Vegetable Protein, Hansung Food Cabbage Kimchi, Brookdale Vegetarian Chili with Beans. Välipalat/Muut: 3 Musketeers 3 Musketeers (Fun Size), Nestle Crunch Bar (Miniature), Nestle Baby Ruth Miniatures, Persimmon, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Persimmon. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 16 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 44 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Yeah, Halloween candy is a plan killer! Brace yourself for the holidays! Ugh!
07 marras 22 jäseneltä: Sofawny
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|