|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
896 kcal
|
Rasva: 18,69g | Prot: 71,11g | Hh: 110,00g.
Aamiainen: Café, Italac Leite Integral, Bolo de Banana e Aveia, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pimentão Verde, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Parmalat Leite Integral, Café, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nandacoliver
|