Päiväkirja - elena_kor06, 08 marras 22

пудинг на пару! овсянка, творог, йогурт, рисовой муки и крахмала чуток, взбитые белки до пиков и на пару сей пудинг варим)) сегодня завтрак на 500кк

---

1453 kcal

Rasva: 53,28g | Prot: 119,14g | Hh: 125,98g.   Aamiainen: Alpro Barista Coconut, Грецкие Орехи, Пудинг йогуртово-творожный 7.11. Lounas: Молоколамск Масло Сливочное, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Помидоры, Сельдерей, Огурец, Мистраль Булгур, Тушеная грудка с овощами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Pretto Сыр Рикотта. Päivällinen: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Вологодское Молоко 1,5%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Морковь, Пекинская Капуста, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Петрушка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Яйцо, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Välipalat/Muut: Bombbar Whey Protein Creme Brulee. lisää...

1394 kcal

Harjoitus: Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...