Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2022
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
1057 kcal
|
Rasva: 32,56g | Prot: 70,55g | Hh: 121,89g.
Aamiainen: Melancia, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Lounas: Salada de Folhas, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Gomes da Costa Patê de Atum Light . Välipalat/Muut: Melancia, Cacau Show Bendito Cacao 55%, Cacau Show Trufa Maracuja . lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alebseixas1
|