|
Когда понимаешь, что стабильно перебираешь по калориям, то лучше какое-то время записывать рацион. Короче, подрасслабилась что-то я😅 а активности меньше-учусь на инструктора фт💪. 20 лет практики. Решила собрать и систематизировать знания.
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
1365 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 71,49g | Hh: 149,03g.
Aamiainen: Сыр Российский, Край Каравай Хлеб Тостовый, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lounas: Квашеная Капуста, Зеленая Линия Конфета Протеиновая с Кешью, Цикорий с Молоком. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Яйцо-Пашот, Креветки (Вареные или на Пару), Семена Льна, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Cofix Латте с Карамельным Сиропом, Репа, Хурма, Кофе с Сахаром, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Ломтики, Избенка Хлебцы с Прованскими Травами. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katriin-ka
|