Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
1240 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 71,01g | Hh: 148,21g.
Aamiainen: Leitungswasser, Harry Vital + Fit Brot, Aldi Frischkäse-Fass, Ananas, Honigmelonen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Zucker, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Amsport Praline Bar, Granny Smith Äpfel. Päivällinen: Aldi Maasdamer, Hähnchenbrustfilet, Sanchon Roter Paprika, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 4 tuntia, Pyykin - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|