|
Совместные труды с тренером
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
2817 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 181,84g | Hh: 368,07g.
Aamiainen: Bombbar Protein Pancake Клубника, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Увелка Зелёная Гречка, Kushnarev Арахисовая Паста без Сахара . Lounas: Оливковое Масло, Fish House Креветки Королевские, Агро-Альянс Бурый Рис. Päivällinen: Зерница Макароны Ракушки, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Zero Джем Манго , Kushnarev Арахисовая Паста без Сахара , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грейпфрут, Яблоко, Изюм. lisää...
|
|
 Kommentit
здравствуйте! Подскажите вы тренировки разделяете верх, низ? и сколько по времени длится тренировка? какое соотношение кбжу? тоже пытаюсь нарастить мышечную массу и именно сухую.
08 marras 22 jäseneltä: Helen Fe
|
Крутая форма, Вы молодец!😊
08 marras 22 jäseneltä: BABEL1992
|
Шикарно выглядите!!!🙈🥰😉🌹👍
08 marras 22 jäseneltä: 3volk
|
Да, день ног, потом спина и бицепс, трицепс, потом день ягодиц и день плеч. Кбжу у меня Б120, Ж60, У400
09 marras 22 jäseneltä: Griellsatcliff
|
09 marras 22 jäseneltä: Griellsatcliff
|
09 marras 22 jäseneltä: Griellsatcliff
|
09 marras 22 jäseneltä: Kris9067378
|
Kris9067378, много, конечно. Но я их редко добираю, в основном диапазон колышется где то посередине между 300 и 400. Это исходя из моей физиологии столько. Мне нужна энергия на силовых, если ем меньше, то худею.
09 marras 22 jäseneltä: Griellsatcliff
|
09 marras 22 jäseneltä: SvetlanaKuts
|
09 marras 22 jäseneltä: Rire12
|
09 marras 22 jäseneltä: Griellsatcliff
|
09 marras 22 jäseneltä: IRINKA.Z2
|
09 marras 22 jäseneltä: firstbornunicorn
|
https://instagram.com/viktoria_fitness_93?igshid=NDc0ODY0MjQ= ссылка на её инстаграм
09 marras 22 jäseneltä: Griellsatcliff
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в вотсап ✔ "хочу в чат" по номеру 8 913 523 15 46
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
09 marras 22 jäseneltä: zlyka2203
|
Helen Fe по времени тренировка должна бы длиться час. Но я редко за час справляюсь
В основном, пока выполню все упражнения, уходит полтора. А если ещё болтать в перерывах, то два)
09 marras 22 jäseneltä: Griellsatcliff
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Griellsatcliff
|