Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
2666 kcal
|
Rasva: 50,13g | Prot: 216,89g | Hh: 331,04g.
Aamiainen: Kiwi, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Queensberry Geléia de Amora Diet, Couve Manteiga Crua, Bauducco Torrada Multi Grãos, Maracujá, Integralmedica BCAA Fix, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. Lounas: Laranja Pêra, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Päivällinen: Laranja Pêra, Sadia Filé de Peito, Mandioquinha, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gema de Ovo, Cebolas, Clara de Ovo, Arroz Integral, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Maçãs Fuji, Qualitá Damasco Seco, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce, Sadia Filé de Peito. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|